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防治痤疮必要的心理战术,从自我做起

时间:2009-8-1来源:疤痕治疗网 作者: 疤痕治疗专家点击:
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痤疮俗称粉刺青春痘壮疙瘩,是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期。由于人到青春期,性腺发育成熟,内分泌旺盛,刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多,又导致了皮脂淤积,细菌便生长繁殖而形成粉刺

恼人的痘痘,为什么总是时不时地冒出来?既然痤疮这么容易发生,应该从原因入手,有针对性的选择治疗方法。下面我们重点说一下“心理战术”在防治痤疮一战中的重要性。脸上没有“豆豆”的亲们,也不妨看看,防范于未然。

痤疮的预防和治疗,除了针对性的患部清洁,饮食疗法之外,从心理方面也需要做到:

1.保持平和心态、乐观情绪

痤疮出现后,如果抱怨、自卑,太在意别人的眼光,就会导致心理负面情绪积累,也会造成心理和生理的恶性循环。积极的面对和合理的认识,就会预防痤疮的再发生。当情绪激烈或者起伏大的时候,自然会影响人类的内分泌,间接诱发痤疮的发生。当心理总是烦躁不安时,肝火过于旺盛,也会导致痤疮的发生。保持心情平稳,并不是指压抑情绪,压制内心。只是在情绪出现波动后,及时的做出心理调整。
2
.调整生活方式,养成良好的生活习惯

生活规律,保证充分睡眠,都有助于痤疮的消退。养成好的生活习惯,节制烟酒;晚饭后不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料;入睡前不看紧张刺激的节目;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠、安定类药品。这些正确的生活方式,相信大家都可以很轻松地做到。
3
.提高自身修养,塑造良好性格

众所周知,心理因素会影响我们的生理,也就是说,伴随着心理问题的解决,情结得以舒展,那么生理问题就会消失。就如心理上总是对在意的事物患得患失时,生理上就会引起胃痛。又如渴望他人关怀的女性容易感冒一样。若自身修养较高,对自己的一些不满或抱怨甚至委屈在心理上能够有良好的认识,培养心怀的宽广,也会预防痤疮的发生。
4
.学会自我减压、劳逸结合

现代男女的心理压力随者社会需要和自我要求而增大,而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。据统计,多数内向型男女易发生痤疮,因为内向型的人通常把很多的感受放在心底,自己独自去咀嚼和消化,却往往会造成心理压力的增大。适当的积极娱乐活动是一个提升和平抚情绪的不错的方法。比如旅行,听音乐,看电影等,都是帮助情绪调整的良好方式。

 

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